Descubra o poder da automassagem para aliviar tensões, melhorar sua mobilidade e cuidar do seu corpo com autonomia. Este manual prático reúne 32 técnicas de liberação miofascial com instruções detalhadas, fotos ilustrativas e 18 protocolos prontos para aplicar em diferentes partes do corpo — tudo pensado para quem busca bem-estar de forma acessível, segura e eficaz. Ideal para quem quer se livrar
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