O passo a passo para criar uma rotina ativa de forma leve e duradoura Iniciar uma rotina de exercícios parece fácil, mas manter a constância é o grande desafio. A motivação oscila, os compromissos se acumulam e, antes que você perceba, o treino já foi deixado para depois – de novo. Se isso acontece com você, saiba que o problema não é falta de disciplina ou força de vontade. A dificuldade está e
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